Psühholoogiline nõustamine
Psühholoogiline nõustamine on protsess, mis aitab inimesel turvalises ja toetavas keskkonnas mõista oma mõtteid, tundeid ja käitumist. Kui oled silmitsi seismas stressi, ärevuse, depressiooni, leina, suhete probleemide või lihtsalt ülekoormatuse tundega, pakub nõustamine võimalust ennast paremini mõista ning leida tõhusaid viise toimetulekuks ja enesearenguks.
Nõustaja töötab sinuga koos, et tuvastada raskused, seada eesmärke ning leida viise, mis toetavad emotsionaalset heaolu, vastupidavust ja isiklikku kasvu. Nõustamine ei seisne nõu andmises vaid selles, et aidata leida meetodeid, mis toetavad täisväärtuslikuma elu elamist.
Ohvriabi
Traumast taastumist toetav vaimse tervise abi – teenuse eesmärgiks on aidata kuriteo või vägivalla ohvritel taastada psühhosotsiaalne tasakaal, ennetada psüühika- ja käitumishäireid ning toetada toimetulekut.
Kellele teenus on mõeldud?Teenust saavad inimesed, kes on langenud kuriteo või vägivalla ohvriks (sh pere- ja seksuaalvägivald) või on selliste juhtumite tunnistajad, ning vajavad psühholoogilist nõustamist või psühhoteraapiat. Teenust võivad saada ka ohvri lähedased (nt pereliikmed).
Kontakt:
Ohvriabi infotelefon: 116 006 (24/7, tasuta, anonüümne)
Sotsiaalkindlustusamet – tttvt@sotsiaalkindlustusamet.ee
Vaimse tervise konsultatsioon
Vaimse tervise konsultatsioonid ettevõtetele on ennetav ja teadlik viis toetada töötajate heaolu ning luua tervem ja vastupidavam töökeskkond. Konsultatsiooni abil saab ettevõte paremini mõista oma töötajate psühholoogilisi vajadusi, vähendada läbipõlemist ja kujundada kultuuri, kus vaimne tervis on väärtustatud.
Konsultatsioonide hulka võivad kuuluda tööstressi allikate hindamine, vaimse tervise strateegiate väljatöötamine, juhtide toetamine ning koolitused meeskondadele. Vaimsesse tervisesse panustamine tähendab panustamist inimestesse ja ettevõtte pikaajalisse edusse.
Coaching
Tegemist on eesmärgipõhise protsessiga, mis toetab inimest tööalaste väljakutsete lahendamisel. Olenemata sellest, kas soovid parandada oma töösooritust, arendada liidrioskusi, toime tulla stressiga või läbida karjäärimuudatusi, pakub coaching struktureeritud võimaluse enesearenguks, eneseanalüüsiks ja praktiliste muutuste saavutamiseks.
Coaching ei ole teraapia, kuid aitab seada eesmärke kujundamaks soovitud karjääri.
KKK
Kes on psühholoog-nõustaja?
Psühholoog-nõustaja on kutsega psühholoog, kelle peamiseks eesmärgiks on vaimse tervise probleemide tekke ja süvenemise ennetamine aga ka inimese heaolu ja enesearengu toetamine. Lihtsamalt töötab psühholoog-nõustaja inimese emotsioonide, mõtete ja käitumisega ning aitab keeruliste olukordadega toimetulekul. Samuti aitab psühholoog-nõustaja inimesel endast paremini aru saada ning leida sobivaid meetodeid tervislikuma ning täisväärtuslikuma elu elamiseks.
Kutsega psühholoog Eestis on spetsialist, kes on läbinud vähemalt magistritasemel psühholoogiaõpingud ning seejärel ka aastase juhendatud kutseaasta praktika. See tagab, et psühholoogil on nii teoreetilised teadmised kui ka praktilised oskused, et pakkuda professionaalset ja usaldusväärset abi erinevates vaimse tervise küsimustes.
Milliste probleemidega psühholoogi poole pöörduda?
•Liiga pikalt kestnud stress.
•Oluliselt langenud töövõime, meeleolu, tähelepanu- ja kontsentratsioonivõime, tahteaktiivsus (erinevad tahtmatud liigutused).
•Pikalt kestnud isu- ja/või unehäired.
•Probleemid suhetes (nii tööl kui kodus), mis segavad elu olulisel määral.
•Raske haiguse või kaotusega toimetulek.
•Liigsöömine või ekstreemne kaalulangetamine.
•Ärevus/hirm igapäevaelu toimingutes ja suhtlemisel, mis segavad elu.
Kuidas ma tean, et minu mure on piisav, et tulla vastuvõtule?
Iga mure, mis Sind häirib või igapäevaelu segab, on piisav põhjus vastuvõtule tulekuks. Psühholoogi poole ei pea pöörduma ainult suurte kriiside korral – ka pidev väsimus, ärevus, motivatsioonipuudus, suhete pinged või lihtsalt soov ennast paremini mõista on piisavad põhjused abi otsimiseks. Kui Sa kahtled, võib olla see vihjeks, et võiksid toetust otsida. Mõnikord piisab 1-2 kohtumisest.
Kas nõustamine toimub ka distantsilt?
Jah, pakume vajadusel ka veebipõhist nõustamist.