Normaliseerime stressi ja õpime elu nautima
Stress on loomulik reaktsioon elumuutustele ja -väljakutsetele. Meie aju on arenenud nii, et märkaksime ohte ja reageeriksime neile viisidel, mis aitaksid meil ellu jääda. Töötades psühholoogina erinevate inimestega – täiskasvanute, lapsevanemate, töötajate, juhtidega – näen sageli, kuidas inimesed võrdlevad end teistega. Pidev võrdlemine aga võib tekitada ebarealistlikke ootusi ja lisab meie ellu tarbetut stressi. Järgnevalt vaatame, kui oluline on stressi normaliseerimine, ebatäiuslikkuse aktsepteerimine ja rõõmu leidmine väikestes igapäevastes hetkedes.
Stress, kui loomulik reaktsioon – mõõdukas koguses stressi võimaldab meil olla efektiivsem ja teravam. Tegemist on loomuliku reaktsiooniga, mis on ellujäämiseks vajalik ja aitab meil erinevates olukordades kohaneda.
Lõpeta võrdlemine – tänapäeva digimaailmas on väga lihtne langeda pideva võrdlemise lõksu. Kui võrdleme end pidevalt kolleegide või sõpradega, tekib tunne, justkui teistel oleks kõik kontrolli all, sest näidatakse ainult oma elu nö parimaid hetki. Kui mõistame, et igaühel on oma mured ja ebakindlused, võib see aidata meil meelde tuletada, et keegi ei ole täiuslik.
Ebatäiuslikkus on inimlik – ebatäiuslikkus on inimloomuse loomulik osa. Isegi need, kes näivad enesekindlad ja julged, kannavad endas oma tugevusi ja nõrkusi. Kui aktsepteerime oma ebatäiuslikkust, saame keskenduda isiklikule kasvule ja arengule – ilma liigse stressi ja pingeta.
Sea vaimne tervis esikohale – nii nagu hoolitseme oma füüsilise tervise eest, tuleb hoolitseda ka vaimse heaolu eest. Ole avatud, räägi stressist ja otsi tuge sõpradelt, perelt või spetsialistidelt. Abi küsimine ja puhkepauside tegemine on märk endast hoolimisest – mitte nõrkusest.
Leia rõõmu väikestest hetkedest – kiire elutempo juures unustame tihti nautida väikseid hetki. Kui suudame lasta lahti ebarealistlikest ootustest ja aktsepteerida oma ebatäiuslikkust, saame täiel määral nautida hetkes olemist. Võta iga päev hetk, et märgata ja hinnata neid väikseid asju, mis elu eriliseks teevad.
Tähistame koos
Stress on loomulik osa elust – me ei pea seda tingimata pelgama või panema negatiivset silti külge. Kui laseme lahti täiuslikkuse survest, saame keskenduda enesearengule, hoolida oma vaimsest tervisest ning leida rõõmu igast päevast.
Täna kutsun Sind liituma minuga sellel teekonnal – võtame omaks oma ebatäiuslikkuse ja tähistame elu kogu selle kaootilises ilus.
“Tere, mina olen Geia ja ma aktsepteerin oma ebatäiuslikkust. Täna otsustan ma leida rõõmu väikestest hetkedest ja lasen lahti vajadusest olla täiuslik.”
Autor: Geia Ristimets